Navike koje usvojimo u djetinjstvu često nas prate kroz cijeli život. Učenje važnosti doručka od najranije dobi može značajno doprinijeti boljem zdravlju i prehrambenim obrascima kasnije. Djeca koja doručkuju redovito
Preskakanje doručka može djelovati bezazleno, ali ima niz negativnih učinaka na zdravlje. Osim trenutne iscrpljenosti, lošeg raspoloženja i smanjene koncentracije, dugoročno može doprinijeti razvoju metaboličkih poremećaja poput inzulinske rezistencije ili
Zdravi doručak trebao bi biti uravnotežen obrok koji sadrži ugljikohidrate, proteine, zdrave masti, vitamine i minerale. Takva kombinacija osigurava stabilnu razinu energije i poboljšava raspoloženje, ali i doprinosi dugoročnom zdravlju.
Jedan od čestih mitova je da preskakanje doručka pomaže u mršavljenju. Međutim, stvarnost je upravo suprotna. Osobe koje redovito doručkuju sklonije su održavanju zdrave tjelesne težine jer doručak pomaže u
Doručak je mnogo više od običnog obroka – on je temelj našeg dnevnog funkcioniranja. Nakon što tijelo cijelu noć provede bez hrane, ujutro mu je potrebna energija kako bi pokrenulo
